Diseño de práctica individual de YOGA
Con esta opción, diseñaré para tí una rutina de Yoga personalizado adaptada a tus necesidades y objetivos, utilizando además herramientas complementarias, de forma holística.
Esta opción puede ser interesante para tí si:
- Tus horarios no te permiten asistir a clases.
- Dispones de poco tiempo.
- Deseas trabajar alguna determinada zona del cuerpo.
- Quieres gestionar bien tu salud y bienestar.
- Deseas desarrollar una práctica periódica personalizada, con las correcciones y adaptaciones que necesites.
- Quieres hacer un cambio en tu estilo de vida
Te ofrezco una rutina no estandarizada diseñada para que la realices regularmente, incluyendo una combinación de todas -o algunas- herramientas de Yoga:
- Posturas (asanas)
- Técnicas de respiración (Pranayama)
- Técnicas de meditación, visualizaciones e intenciones (bhavana)
- Sonido (mantra)
- Cualquier otra herramienta que considere necesaria para tu caso personal
No importa la edad, experiencia o motivos que han hecho que te acerques al Yoga. Puedes simplemente enfocar la enseñanza en ti exclusivamente, sobre todo si acabas de empezar, iniciándote en la práctica de un modo apropiado.
¿Qué ventaja tiene un programa diseñado para ti?
- Recibirás atención individual al proceso, mediante Telegram y/o mail.
- Con las clases grabadas, podrás ir a tu propio ritmo y tiempos.
- Comodidad, lo puedes hacer en tu casa u oficina.
- Nos enfocaremos en tus necesidades y deseos.
- Recibirás además otras herramientas y estrategias psicoemocionales específicas (alivio de la ansiedad o el estrés, cambio de mentalidad…)
- Crecimiento y sanación a través de la autoconciencia.
- Aumenta tu eficiencia en determinados objetivos (rendimiento o complemento deportivo, resistencia de la espalda, mejora de la postura, concentración…)
- Aclara, establece y mantén tus objetivos personales.
- Tendrás una secuencia personalizada que puedes realizar como práctica personal.
- Ahorra tiempo y dinero.
Algunos de los objetivos que puedes establecer con tu programa personalizado:
- Fortalece tu sistema inmunológico. El Yoga ayuda a mejorar la resistencia a enfermar, a través de estimular el sistema linfático, normalizando el sistema hormonal, reduciendo el estrés, mejorando el sueño y más.
- Libera tu mente. Elimina bloqueos energéticos, para permitir el flujo de la vitalidad y la salud. Es un buen sistema para disolver tensiones y generar un estado de plenitud.
- Mayor conciencia corporal. Saber colocar y mover correctamente tu cuerpo, te ayuda a prevenir dolores, lesiones y tensiones, no sólo a nivel musculo esquelético, sino también afectando a los órganos internos. Ideal si trabajas muchas horas en la misma posición o tienes una vieja lesión.
- Autoestima. Aumenta la positividad, despierta los dones y potencialidades dormidos. El Yoga te ayuda a ver la vida con más sentido y profundidad.
- Salud femenina. Ayuda a minimizar los desórdenes premenstruales, menstruales y menopáusicos. Reduce el estrés, ansiedad y depresión causados por los cambios hormonales.
El programa dura un mes, y se incluye:
– Entrevista previa (videoconferencia o teléfono).
– 4 clases particulares para ti, online o grabadas (o combinadas entre ellas, pactando horarios) ajustadas a tus necesidades particulares.
– 4 Clases colectivas online en directo (te facilitaré el horario actualizado)
– Acceso a vídeos tutoriales y mini prácticas grabadas.
– Programa de prácticas para hacer en casa periódicamente, totalmente realista y acorde al tiempo disponible.
– Acompañamiento personalizado, vía Telegram o mail.
Mira qué dicen mis alumnos: